被“鬼压床”动不了?中医教你如何自救。

1、情绪调整。偶尔出现“鬼压床”对身体并无大碍，不必过度焦虑，所以一定要保持冷静，越恐慌越容易出现“自己骗自己”的情况。一般这种睡眠瘫痪都是几分钟的事情，很快就过去了。唤醒身体。

2、保持冷静：深呼吸，告诉自己这与鬼魂无关，即使不动也会自然醒来。尝试移动身体：快速转动眼球或动动嘴部、手指和脚趾，有助于恢复肌肉张力。寻求帮助：有床伴的情况下，提前沟通，如果发现异常情况，让对方叫醒自己。

3、鬼压床怎样破解2 “鬼压床”破解第1招：动动手指 鬼压床降临，最好不要慌张，而应该先放松自己，心想着这只是正常的现象，然后保持呼吸平稳，尝试动动容易被支配的手指头，以其来唤醒身体的肌肉，干掉压床的“小鬼”。

4、被压了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒劳的），也不要害怕。心里放松，要不 就休息一下，要不 就接着睡，压着就压着，不理他。

5、保持规律作息，确保充足睡眠，固定时间作息。 合理释放压力，睡前可听听舒缓音乐。 采用侧卧姿势睡觉。 睡前避免过度兴奋或紧张。 睡前不要吃得太饱。了解这些因素后，人们可以采取相应的措施减少“鬼压床”的发生。

看到不干净的东西,学会这几招,自救不求人

1、烧纸钱。前往十字路口，点燃元宝纸钱，将酒洒在地上，表达意愿，切忌画圈束缚。枕头下放鞋子。洗净鞋子，鞋底朝上，鞋尖朝向睡觉方向，能收魂压惊。床头放刀。剪刀或水果刀放置床头，防止噩梦。招魂。母亲寻找孩子常穿衣服，打开大门，轻声呼唤，重复呼唤，直至孩子恢复正常。烧拘魂码。

2、烧纸钱：准备元宝纸钱和酒，前往十字路口。点燃纸钱，倒酒地上供奉，轻声自语，表达愿望，让不干净之物离开。切记，避免画圈，让其自由离去。枕头下放鞋子：洗净鞋子，鞋底朝上，鞋尖朝向自己睡觉的方向，放于枕头下。若母亲在旁，可轻声安慰。

3、方法一，用火烧。用一个不锈钢叉子插住钢丝球，然后打开煤气灶，把钢丝球放在上面烧，烧的时候注意不要离火太近，不能把钢丝球烧红了。烧红的钢丝球容易变黑，不耐用。等到整个钢球都被火烧好之后放入池子或者是盆中自然冷却，注意不能放入冷水中，不然钢丝球容易碎掉。

4、此外， 还有一个比较简单实用清洗猪肉的办法，那就是用到淘米水。 好多人都把淘米水白白浪费掉了， 其实陶米水的用处特别大， 除了浇花， 还可以用来洗肉。

5、三：再次用清水冲洗 在用盐水浸泡清洗后，将盐水倒掉，然后将樱桃放回水龙头下再次冲洗。冲洗后，樱桃已经变得非常干净，可以放心食用了。这种方法可以有效地去除樱桃表面的难以清洗的脏东西，让您享受樱桃时更加安心。经常食用樱桃的人应该学会这个小技巧，它可以轻松清洗掉樱桃表面的杂质，包括虫卵。

6、学会识别诱惑 平时，家长应告诉孩子，对于陌生人问路或请求协助寻找丢失的宠物之类的事应保持警惕，这是犯罪分子诱拐儿童的两种普遍策略。如：有的罪犯装作认识你，叫出你的名字(其实他可能是看到了绣在孩子衣服上的名字或跟踪你时听到有人这么称呼过)；有的罪犯自称是消防人员；编造你家房子着火的紧急情况，等等。

半夜醒来说不出话,动不了,但是头脑清醒.!要怎么样才能自救?_百度...

有足够的休息 很多人都有过这种感觉，刚刚睡着或是一觉醒来的时候，就会感觉自己的意识非常清醒，可是身体却不由自己的使唤，想起起不来，浑身像被什么东西裹住似的，想说话又说不出来，眼睛怎么都睁不开，有的时候可能还会胸闷。不论自己怎么挣扎，怎么用力想让自己身体动起来都无济于事。

这是正常的是，原因好像是因为精神压力太大，睡眠不好的原因我也有过这样子的时候。老是想起来，但却起不来。可以调节自己的身体的精神。慢慢的就会好了。

科学解释是睡眠麻痹，民间说的是鬼压床。看你信哪一种了，我也出现过这种情况。而且不止一次。那种恐怖的感觉只有经历过的人才会有感觉。决不单单只是梦游那么简单。因为我们是完全清醒的，不能动，不能说话，但却能感觉周围的一切。而且有时还会看见有“人”站在自己身边。

还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。中医诊断梦魇症是指睡梦中惊叫或幻觉有重物压身，不能举动，欲呼不出，恐惧万分，胸闷如窒息状，是一种常见临床症状。

看不了医生。若你不是“首先”，那么对自己狠一点吧！强迫自己锻炼，直到浑身冒汗、汗流浃背的时候，赶紧泡热水澡，要40、50度的，或者比桑拿略低点，10分钟后，穿衣盖被，要多多益善，保护你的身体的热量极少外泄，而是要身体吸收掉，直到恢复正常的体温和感觉，再除去被褥，穿适量衣物。

鬼压床是怎么回事?

1、科学角度从科学角度来看，鬼压床可能与睡眠中的意识分离现象有关。意识分离是指人们在睡眠中从身体中分离出来，然后能够感知到周围的环境。多次研究表明，当人们处于运动或醒来的状态时，他们的大脑和身体是相互连接，但当人们处于深度睡眠时，大脑和身体是分离的。

2、鬼压床多是因为睡姿不正确引起的睡眠瘫痪和男女没有关系。而且就以往的数据看多数情况下睡瘫发生在醒来的时候，少数情况发生在睡眠中，有往往发生在夜里，让人很恐惧，也就联想到是超自然你的东西造成的，这就有了鬼压床鬼压身的绰号。

3、许多人会在睡眠中经历所谓的“鬼压床”现象，这是一种常见的睡眠障碍，科学上称为睡眠瘫痪。在这种状态下，人的意识部分清醒，但身体似乎被压迫或瘫痪，难以移动。在这种状态下，有些人可能会感受到一种奇特的体验，仿佛灵魂离体，感觉身体轻飘飘且有力量感。

鬼压床时如何自救?

保持冷静：深呼吸，告诉自己这与鬼魂无关，即使不动也会自然醒来。尝试移动身体：快速转动眼球或动动嘴部、手指和脚趾，有助于恢复肌肉张力。寻求帮助：有床伴的情况下，提前沟通，如果发现异常情况，让对方叫醒自己。

尝试蹬脚，成功后能瞬间清醒。也可以用咳嗽或调节呼吸频率，提醒同寝者及时唤醒你。 先恢复局部肌肉，比如快速转动眼球，眨眼，收缩嘴巴动舌头，尽量发出声音或咳嗽。接着活动手指、肩颈和腿部，最后坐起来活动全身。 保持冷静，放弃挣扎，肌肉将在几分钟内逐渐恢复。

不要反抗。当你在睡梦中的时候感觉到自己被按住，不能够动弹的时候，这个时候千万不要反抗。否则的话可能会加剧体验。自我暗示。当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事。”这样反而有可能直接醒来。扭动脚趾。尝试扭动肢体，比如手指和脚趾。

保持规律作息，确保充足睡眠，固定时间作息。 合理释放压力，睡前可听听舒缓音乐。 采用侧卧姿势睡觉。 睡前避免过度兴奋或紧张。 睡前不要吃得太饱。了解这些因素后，人们可以采取相应的措施减少“鬼压床”的发生。

“鬼压床”是什么征兆?房子有邪气?6招教你快速自救

1、保持冷静：深呼吸，告诉自己这与鬼魂无关，即使不动也会自然醒来。尝试移动身体：快速转动眼球或动动嘴部、手指和脚趾，有助于恢复肌肉张力。寻求帮助：有床伴的情况下，提前沟通，如果发现异常情况，让对方叫醒自己。

2、面对“鬼压床”现象，无需过分恐慌。只需深呼吸，告诉自己这与鬼魂无关，即使不动也会自然醒来。快速转动眼球或动动嘴部、手指和脚趾，有助于恢复肌肉张力。有床伴的情况下，提前沟通，如果发现异常情况，让对方叫醒自己。通过调整生活习惯和改善睡眠环境，可以减少“鬼压床”的发生。

3、若房子中有邪气，猫狗不愿进入室内，或进入后朝某个方向狂叫，脾气变得暴躁。 入住有邪气的房子，常无缘无故生病，精神不振。 晚上睡觉不安稳，易做噩梦，被噩梦缠绕，惊醒后可能醒不过来，即俗称的“鬼压床”。

4、排除家里发现死老鼠等实际情况后，如果仍然可以隐约闻到腐烂味道或其他臭味，意味着这房子可能被各种致病元素包围，最凶的情况是能闻到腐尸味。居住者总是做噩梦：搬进新家后，如果每个晚上都做噩梦，或者出现“鬼压床”等醒不过来的情况，这可能是屋内不“干净”的表现，即可能有邪气干扰。

5、如果房子中有邪气，晚上睡觉会极为不安稳，容易做噩梦。被噩梦缠绕，会突然惊醒，或者醒不过来，就是俗称的”鬼压床“，也是屋内有邪气的表现。如果房子中有邪气，会觉得阴森森的，会影响心情，总是觉得疲惫、心情烦躁。一点小事就可能引发家庭争吵，影响家庭和睦，家宅不顺。