灵芝孢子粉最好在饭前服用

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因为灵芝孢子是双壁结构,外壳被坚硬的几丁质纤维素所包围,十分坚硬,不溶于水、胃酸等,未破壁的孢子粉人体很难消化吸收。而未消化的孢子粉则会累积在肠胃中,对肠胃造成刺激。所以,不破壁的孢子粉不是不能服用,而是不建议服用。

灵芝孢子粉最好在饭前服用


破壁后的灵芝孢子粉不宜高温开水冲泡或煎煮食用,高温下会导致灵芝孢子中的灵芝三萜、灵芝多糖成分氧化变质,破坏灵芝孢子粉的营养成分,影响效果。所以一定要注意用60℃左右温水冲泡。

灵芝孢子粉最好在饭前服用


灵芝孢子粉最好在饭前服用。这样有利于消化吸收,能够提升效果。而如果放在饭中或者饭后,则由于食物会稀释胃酸等,则会削弱对灵芝孢子粉营养成分的消化。但是,如果有胃病、十二指肠溃疡患者,空腹食用后反应若过强,可短期内改至饭后食用,等反应过后再恢复饭前食用。

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